朝食抜きは健康にいい！

自力整体、早速近所の教室で体験レッスンしてきた。こんなマイナーな教室がすぐ近くで見つかるというのは都市に住んでいる特権、（奈良は田舎だけど。）　　ナビゲーターはナチュラルな素顔と均整のとれたスタイルで内面から美しさがワラワラ滲み出ている３０代女性、気立ても言葉使いも自然体で、綺麗過ぎて見惚れてしまった。　整体はマイペースで繰り返し行うので初めてでも平気。　　甲伸ばし、骨盤リフトアップ体操など普段使わない身体の動かし方は内側から気持ちイイっと囁く声が聞こえてくる。　
　

矢上裕さんの本を読んで　一番共感したのは、朝食を食べないという自論の整食法のすすめです。具体的なヒントとして、旅館で出される朝食の量、この分量を一日かけて食べるイメージです。　早速試して、今日で２週間・・・。オーバー気味の体重が一日１キロずつ減量されて、とてもいい感じ（(o^-^o) ウフッ）　そのうち私はゾンビに変身する。　身体も軽いし何より一日３０種類食べなきゃならないって呪文から解放されて　料理を作るのも　食べるのも嫌いだった私は幸せな朝を過ごしている。　つまり山小屋で出される食事の分量で充分一日過ごせるという話です。